В статье представлены советы для улучшения жизненного тонуса, включая гулять каждый день, проводить время в тишине, спать не менее семи часов, жить тремя 'Э', играть в игры, читать книги, заниматься йогой и медитацией, проводить время с людьми разных возрастов, улыбаться и прощать, избавляться от бесполезного и зависти. Также представлен проект Эзотерика для саморазвития.